Hvordan genkende stikkende smerter i hjertet, og hvornår det er nødvendigt at søge lægehjælp
Hvad betyder det, når det stikker i hjertet, og hvornår skal man være opmærksom
Stik i hjertet - et udtryk, der ofte vækker bekymring hos folk. Og med god grund. Hjertet er et organ, som de færreste tør tage let på, og enhver ukendt smerte i dets område kan virke skræmmende. Selvom størstedelen af disse episoder ikke har noget at gøre med en alvorlig hjertesygdom, er det værd at være opmærksom på dem. Hvordan ved man, hvornår stik i brystet er harmløst, og hvornår det er en grund til at besøge en læge? Og hvordan slipper man overhovedet af med stik i hjertet?
Hvad forårsager stik i hjertet?
Det såkaldte stik i hjertet er et forholdsvis almindeligt fænomen, der kan opstå i alle aldre. Mange oplever det pludseligt, ofte ved indånding eller ved ændring af kropsstilling. Smerten er typisk skarp, kortvarig - som om en nål kortvarigt gennemborer brystet. I modsætning til de typiske symptomer på et hjerteanfald (døv, klemmende smerte, der strækker sig til armen eller kæben, ledsaget af åndenød og sved), er den stikkende smerte lokaliseret og ændrer sig som regel ikke med fysisk anstrengelse.
I mange tilfælde er årsagen til stikkene i hjertets område ikke selve hjertet, men snarere muskler, ribben, nerver eller endda fordøjelseskanalen. Ved indånding udvider brystet sig, hvilket medfører mekanisk spænding i de interkostale muskler. Hvis disse er spændte eller irriterede, kan det føre til skarp smerte. Tilsvarende kan blokeringer i brysthvirvelsøjlen, overbelastning af brystkassen eller dårlig kropsholdning - ofte hos personer, der tilbringer mange timer ved computeren - give lignende smerter.
Psyken spiller også en rolle. Stress, angst, panikanfald - alt dette kan føre til såkaldte psykosomatiske smerter, ofte netop i hjertets område. Når dette kombineres med hurtig vejrtrækning, muskelspændinger eller hyperventilation, er stikkene ved indånding en realitet.
Lejlighedsvise stik i hjertet
Lejlighedsvise stik i hjertet er som regel harmløse. Hvis de kun varer et par sekunder, ikke ledsages af andre symptomer og ikke gentager sig regelmæssigt, er der sandsynligvis ingen grund til bekymring. Alligevel er der situationer, hvor det er passende at være opmærksom:
- Stikkene varer længere eller gentager sig i stadig kortere intervaller
- Smerten spreder sig til armen, kæben eller ryggen
- Stikkene ledsages af åndenød, svimmelhed, besvimelse eller hjertebanken
- Det opstår efter fysisk aktivitet (f.eks. ved løb eller gang op ad trapper)
- Der er tale om pludselig, meget stærk smerte, der bogstaveligt talt "lammer" dig
I sådanne tilfælde er det vigtigt ikke at tøve med at opsøge en læge. Selvom det i de fleste tilfælde ikke er et hjerteproblem, er der undtagelser - for eksempel kan perikarditis, en betændelse i hjertesækken, have meget lignende symptomer.
Stik i hjertet ved indånding
Mange mennesker beskriver, at de begynder at få stik i hjertet netop ved en dyb indånding. Denne kendsgerning kan være nøglen til at forstå problemet. Ved indånding udvider de interkostale muskler sig, men samtidig bevæger ribbenene, brysthvirvelsøjlen og lungerne sig også. Hvis en af disse strukturer er spændt, forskudt eller irriteret, aktiverer vejrtrækningen det yderligere - og det kan fremkalde smerte.
For eksempel, ved blokering af brysthvirvelsøjlen eller ribbenene, opstår der ofte stik ved indånding kun i den ene side af brystet, typisk i en bestemt kropsstilling. Den gode nyhed er, at disse problemer ofte kan løses med fysioterapi, passende bevægelse eller rehabilitering.
Et interessant eksempel kan være en situation med en ung studerende, der klagede over hyppige stik i hjertet under eksamensperioden. Efter undersøgelsen viste det sig, at hun tilbragte op til 10 timer om dagen bøjet over computeren, ofte med hovedet fremskudt og spændinger i skuldrene. Regelmæssig yoga, åndedrætsøvelser og justering af arbejdspladsens ergonomi hjalp hende med at blive fuldstændigt fri for de ubehagelige fornemmelser inden for få uger.
Hvordan slipper man af med stik i hjertet?
Det afhænger selvfølgelig af årsagen. Hvis stikkene skyldes psykisk spænding, en stresset livsstil eller ensidig belastning af kroppen, kan ændringer i den daglige rutine hjælpe. Blandt de velprøvede strategier er:
- Tilstrækkelig motion - helst i naturen, hvor ikke kun musklerne aktiveres, men også sindet beroliges
- Regelmæssige åndedrætsteknikker - for eksempel den såkaldte diafragmatiske vejrtrækning, der løsner spændte muskler i brystet og maven
- Massage, fysioterapi eller yoga - hjælper med at frigøre blokerede områder, især i brysthvirvelsøjlen
- Stressreduktion - meditation, offline tid, kvalitets søvn eller begrænsning af koffein
- Sund kost - undgå tunge måltider, der kan føre til reflux, en anden almindelig årsag til brystsmerter
Prøv vores naturlige produkter
Hvis der er tale om et symptom på psykisk overbelastning, kan det være nyttigt at konsultere en psykolog eller terapeut. Psykosomatisk medicin spiller i dag en stadig større rolle i forståelsen af kropslige symptomer, der ofte afspejler en persons mentale tilstand.
Stik i hjertet hos børn
Når børn begynder at klage over smerter i hjertets område, bliver forældre straks opmærksomme. Den gode nyhed er, at stik i hjertet hos børn næsten altid er harmløst. Oftest er der tale om det såkaldte præcordiale fang - korte, stikkende smerter i venstre side af brystet, der varer et par sekunder og ikke er forbundet med bevægelse eller vejrtrækning.
Disse episoder er især almindelige hos meget slanke børn eller dem, der vokser hurtigt. Det er ikke et tegn på nogen alvorlig sygdom, men snarere en reaktion fra nervesystemet eller muskelspænding. Hvis stikkene ikke varer længere end et par sekunder, barnet ikke er åndenød, ikke mister bevidstheden, og smerten ikke opstår ved anstrengelse, er det som regel ikke nødvendigt at opsøge en læge.
Alligevel gælder det, at hvis smerten vender tilbage, forværres eller ledsages af andre symptomer (træthed, bleghed, åndenød), er det passende med en pædiatrisk undersøgelse. I sjældne tilfælde kan brystsmerter være et signal om hjertefejl, arytmi eller et andet sundhedsproblem.
Når hjertet taler uden ord
Den franske læge og neurolog Thierry Janssen skrev engang: "Kroppen er sjælens sprog. Når vi ikke lytter til den, begynder den at skrige." Stik i hjertet kan netop være sådan et skrig - et subtilt signal om, at noget i vores liv er ude af balance. Nogle gange betyder det, at vi sover for lidt, trækker vejret forkert eller bevæger os for lidt. Andre gange er det et signal om, at vi har været under pres i lang tid, ikke udtrykker følelser eller kører på grænsen.
Det første skridt til at slippe af med stik i hjertet er at lytte til sin krop. Lægge mærke til, hvornår smerten opstår, hvad der forværrer eller tværtimod lindrer den. Skriv det ned, følg sammenhængene. Måske finder vi ud af, at vores hjerte ikke har brug for medicin, men bare lidt mere omsorg - hvad enten det er fysisk eller mentalt.
Da de fleste episoder af stik i brystet er harmløse, er der ingen grund til at gå i panik. Men det er samtidig ikke tilrådeligt at ignorere disse signaler. Ideelt set fører de os til en bedre livsstil - en sundere krop og et roligere sind. Og det er en vej, som hjertet uden tvivl vil sætte pris på.
