Hvad skal man gøre, når man bliver overrasket af solstik eller hedeslag?

Sommer er en tid, hvor vi nyder solen, ferier og generelt velvære. Men solen, selvom den er meget behagelig, kan også blive vores fjende, hvis vi ikke er forsigtige nok. Soleksem og solstik er to alvorlige sundhedskomplikationer, der kan gøre sommerens fornøjelser meget ubehagelige. I denne artikel ser vi på forskellene mellem soleksem og solstik, hvordan man genkender dem, og hvordan man kan forebygge dem.

Hvad er soleksem, og hvordan opstår det?

Soleksem, nogle gange også kaldet overophedning, er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at regulere sin temperatur og bliver overophedet. Dette sker, når du udsættes for høje temperaturer og fugtighed i længere tid uden at hydrere din krop tilstrækkeligt. Typiske situationer, hvor soleksem kan opstå, er lange ophold i overophedede rum, hårdt fysisk arbejde eller sport i varmen samt utilstrækkeligt væskeindtag.

Symptomer på soleksem inkluderer typisk:

• høj kropstemperatur (normalt over 39 °C),
• rød, varm og tør hud,
• hovedpine,
• svimmelhed og kvalme,
• hurtig puls,
• forvirring eller desorientering.

Hvis disse symptomer optræder, er det vigtigt at handle hurtigt. Flyt den berørte person til skygge eller et køligere miljø, giv dem vand at drikke, og forsøg at nedkøle deres krop med kolde omslag eller brusebad.

Hvad er solstik, og hvordan adskiller det sig fra soleksem?

Solstik er konsekvensen af direkte solstråling på hovedet og nakken. Denne tilstand opstår, når man tilbringer for meget tid i solen uden hovedbeklædning. Ved solstik opstår der irritation af hjernehinderne og selve hjernen.

Symptomer på solstik inkluderer typisk:

• svære hovedpine,
• kvalme og opkastning,
• svimmelhed,
• feber,
• stivhed i nakken,
• rød og forbrændt hud i ansigtet og på nakken.

Solstik er meget farligt og kræver øjeblikkelig lægehjælp. Indtil lægen kommer, er det nødvendigt at nedkøle den berørte person og sikre dem ro i et mørkt og køligt rum.

Prøv vores naturlige produkter

Vegetology Opti-3, Omega-3 EPA og DHA med vitamin D3, flydende 150 ml, usmagret

Detaljer om produktet

Neohypnos (60 kapsler) - til afslappende søvn og indsovning

Detaljer om produktet

Matcha Premium BIO 250 g

Detaljer om produktet

Adaptogen X9 (60 kapsler) - for vitalitet og mentalt velvære

Detaljer om produktet

GarliFerm - tinktur uden alkohol (50 ml) - immunitet og immunsystem

Detaljer om produktet

Opti3 Omega-3 EPA &W DHA med D-vitamin 60 kapsler

Detaljer om produktet

Hvordan beskytter man sig mod soleksem og solstik?

Hydrering er altid afgørende: drik regelmæssigt nok vand, selvom du ikke føler dig tørstig. Undgå alkohol og koffein, som kan bidrage til dehydrering. Den rigtige påklædning er også vigtig. Bær let, lys og løs beklædning, som tillader kroppen at ånde. Glem ikke hovedbeklædning, som beskytter dig mod direkte sollys.

Et andet skridt er at begrænse ophold i direkte sollys i den varmeste del af dagen, dvs. mellem kl. 11:00 og 15:00. Planlæg udendørsaktiviteter om morgenen eller aftenen, når solen er mindre intens. Hvis du arbejder eller dyrker sport udendørs, så søg skygge og kølige omgivelser, og tag regelmæssige pauser i skyggen.

Hudbeskyttelse er ikke mindre vigtig. Brug kvalitets solcremer med høj SPF faktor til beskyttelse mod UV-stråler, og påfør dem regelmæssigt, især efter svømning eller sveden. På denne måde minimerer du risikoen for solskoldning og efterfølgende komplikationer.

Forebyggelse af soleksem og solstik er ikke kompliceret, men kræver regelmæssig opmærksomhed og bevidsthed. Hydrering, passende påklædning, begrænsning af tid i direkte sollys, søgning efter skygge og korrekt hudbeskyttelse er skridt, der bør være en del af din daglige sommer rutine. Med disse enkle foranstaltninger kan du nyde sommeren sikkert og uden sundhedsmæssige komplikationer relateret til soleksem og solstik.

Prøv vores naturlige produkter

Opti3 Omega-3 EPA &W DHA med D-vitamin 60 kapsler

Detaljer om produktet

Kids flydende zink med C-vitamin til børn, 100 ml

Detaljer om produktet

Chewy C C-vitamin til børn fra 3 år, 90 tyggegummibolsjer

Detaljer om produktet

Liposomal C-vitamin Plus (60 kapsler) - med selen og zink

Detaljer om produktet

C-vitamin 500mg og bioflavonoider til støtte for immunforsvaret, 60 kapsler

Detaljer om produktet

Lipo C med havtorn (60 kapsler) - meget effektiv form

Detaljer om produktet

Hvad skal man gøre, hvis der opstår soleksem eller solstik?

Selv med alle foranstaltninger kan soleksem eller solstik nogle gange forekomme. Så hvordan skal man forholde sig? Hvad er den rigtige førstehjælp, hvis man har soleksem eller solstik?

Hvis du mistænker soleksem:

• flyt den berørte person til et køligere miljø,
• giv dem vand at drikke,
• nedkøl deres krop med kolde omslag eller brusebad,
• hold øje med deres tilstand og ring efter lægehjælp, hvis nødvendigt.

Hvis du mistænker solstik:

• søg straks lægehjælp,
• flyt den berørte person til skygge eller et køligt rum,
• nedkøl deres hoved og nakke med kolde omslag,
• hold øje med deres tilstand og sørg for deres komfort indtil lægen ankommer.

Sommeren er en tid for sjov og afslapning, men vi må ikke glemme de farer, den kan bringe. Soleksem og solstik er tilstande, der nogle gange kan have alvorlige konsekvenser, hvis de ikke håndteres korrekt og rettidigt. Vær opmærksom på forebyggelse, beskyt dig selv og dine nærmeste, og nyd solen sikkert. Når alt kommer til alt, vil du helt sikkert enige om, at det ikke er værd at risikere helbredet for et par timer i solen uden den rette beskyttelse.