Drikkevand, hvorfor det virkelig er vigtigt

Du har sikkert hørt om at drikke. Det er vigtigt at drikke, ikke kun for at forhindre dehydrering. Hvorfor er det virkelig vigtigt at drikke nok?

Drikkevand i kroppen

Kroppens drikkevand består af:

• 85 % af blodet
• 75% af musklerne
• 22% af knoglerne

. Hvad er drikke ellers relateret til?

Det er ikke kun en vigtig del af kroppen, men det har også andre funktioner:

• Hydrerer ilt til vejrtrækning
• Hjælper med at omdanne mad til energi
• Hjælper kroppen med at optage næringsstoffer
• Vigtigt for korrekt optagelse af vandopløselige vitaminer
• Fjerner affaldsstoffer fra kroppen

. Sådan sikrer du, at du drikker nok

For mange er det at drikke nok en hård nød at knække.

Hvordan sikrer man, at man drikker nok? Hav altid en vandflaske med dig. Prøv at drikke mindst 1 til 2 liter vand om dagen. Du kan smage dit vand til med citrusfrugter eller krydderurter for at forbedre smagen.